Šta je duboka masaža tkiva i kako mogu da pomognu mom telu da se popravi?

Ako ovog januara jako udarate u teretanu, ne zaboravite da budete ljubazni prema svojim mišićima! Veoma je važno da se odmorite između treninga kako biste svojim mišićima pružili priliku da ozdrave i poprave se.

Takođe je veoma važno da se pravilno istegnete nakon treninga, kako biste opet dali svojim mišićima vreme potrebno za uklanjanje nakupina mlečne kiseline. Ako se ova mlečna kiselina ne leči, mogu se stvoriti adhezije u našim mišićima i to je ono što dovodi do onih zateznih čvorova koji mogu da izazovu toliko neprijatnosti i stresa u našem telu.

Evo detaljnog objašnjenja zašto su duboke masaže tkiva tako neverovatne i mogu ostaviti da se osećamo jako dobro:

Šta je duboka masaža tkiva?

Terapija dubokim tkivima je slična švedskoj, ali masažni terapeut primenjuje dublji pritisak koji pomaže u ublažavanju mišića hronične napetosti. Fokus ovog pritiska je na najdubljim slojevima mišićnog tkiva, tetiva i fascija (zaštitni sloj koji okružuje mišiće, kosti i zglobove).

Zašto bi nam mogao biti potreban dublji pritisak?

Postoji niz stvari koje mogu izazvati adhezije i hroničnu napetost; od stresa, nesanice, držanja tela i nedostatka istezanja nakon vežbanja, da nabrojimo samo neke. Adhezije ne samo da remete cirkulaciju, već mogu da izazovu bol, upale i ograničeno kretanje. Važno je da se rešite ove adhezije pre ponovnog vežbanja ako zaista želite da imate trening sa velikim uticajem.

Masažni terapeuti mogu osetiti ove priraslice pod kožom i u skladu s tim prilagoditi pritisak kako bi ih razbili. Uvek radim sa svojim klijentima kako bih povećao potreban pritisak, istovremeno osiguravajući da se osećaju ugodno pod pritiskom.